Асоциация за приспиване

Какво е асоциация за приспиване?

Асоциациите за приспиване са условия или действия, които бебето свързва със заспиването и които му помагат да се успокои. Те често се формират в по-трудни периоди – когато сънят е неспокоен и процесът на приспиване е по-затруднен, например по време на регресии, боледуване или преумора. В стремежа си да успокоят детето, родителите започват да използват различни методи – люлеене, кърмене, биберон (залъгалка) – и така несъзнателно се изгражда навик.

Асоциациите за приспиване условно се разделят на силни и по-слаби. Те могат да бъдат както действия, така и елементи от средата. Силните асоциации обикновено са по-трудни за преодоляване и промяната им може да предизвика по-силна реакция от страна на детето. Такива са например: заспиване с кърмене или биберон, люлеене на ръце или сън в едно легло с родителя. Те могат да доведат до по-чести събуждания, дори при иначе добре изграден ритъм. По-слабите асоциации обикновено са по-лесни за промяна, но също могат да влияят на съня. Примери за такива са: любима играчка, бял шум, затъмнена стая или сън в чувалче.

Как асоциациите влияят на съня на бебето?

Сънят при хората, включително и при бебетата, протича на цикли. В края на всеки цикъл има кратко пробуждане, при което мозъкът „проверява“ средата. Ако условията са същите, бебето обикновено продължава да спи. Но ако са се променили – например е заспало на ръце, а вече е в леглото – това може да доведе до събуждане и плач. Асоциациите са именно тези условия, които бебето очаква да бъдат налице, за да заспи отново. Трябва да се отбележи, че не всяка асоциация води до проблем. Например, бебе може да заспива с биберон, но да не се събужда при смяна на циклите. В други случаи някои асоциации дори могат да подпомогнат съня – като например използването на бял шум.

Важно е да знаете, че асоциациите за приспиване не са „грешка“ – те често са естествен отговор на нуждите на бебето в даден момент. Ако обаче забелязвате, че сънят е неспокоен, събужданията са чести или бебето не може да заспи без конкретна помощ, може да е подходящ момент постепенно да направите промени.

Ако разпознавате тези асоциации при вашето бебе и не сте сигурни как да ги промените, това е моментът, в който правилната насока може да направи голяма разлика. Пишете ми в Instagram или на имейл, за да започнем.